.: Dicas - Alimentação durante a trilha

Faça sua refeição no mínimo 1 hora antes de iniciar a trilha.

Frutas
Pode-se levar qualquer tipo de fruta. Em alguns casos é melhor levar a fruta em passas ou secas.

Sanduíches
Faça seu sanduíche apenas no dia da trilha. Evite os condimentos como maionese e catchup.

Diversos
Bolachas salgadas; amendoins; barras de cereal...

Rapadura
Fornece muita energia. Ideal para os trechos de grande esforço como as subidas onde não se deve ingerir alimentos de difícil digestão.

Líquidos
Bebidas isotônicas, sucos, achocolatados e muita água

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