Dicas
Alimentação
Faça sua refeição no mínimo 1 hora antes de iniciar a trilha.
Frutas
Sanduíche leves
Bolachas salgadas
Biscoitos
Amendoins, castanhas...
Barras de cereal
Bebidas isotônicas
Sucos
Achocolatados
e muita água
Materiais recomendados
Boné ou chapéu
Protetor solar e repelente
Mochila
Roupas leves e confortáveis
Botas ou tênis (nunca novos)
Roupa de banho
Cantil (mínimo 1L)
Lanche de trilha
Sacos plásticos (para proteger o material em caso de chuva)
Saco de lixo
Máquina fotográficaDeixar em casa
Preguiça
Relógio
Celular
Segurança
Nunca comece uma trilha pela parte da tarde. O tempo com luz do sol vai ficar muito curto e, se você se atrasar ou se perder, pode ser que escureça antes que você encontre o caminho de volta, e no escuro será muito mais difícil sair da mata.
Não faça trilhas sozinho.
Sempre avise o local onde você está indo e quanto tempo pretende ficar lá. Assim, caso algo aconteça, seus familiares poderão indicar com precisão o local para um resgate.
Evite brincadeiras como: escalar cachoeiras, subir em árvores, nadar em locais profundos, saltar na água sem conhecer sua profundidade ou saber como é o leito, andar fora da trilha ou longe do grupo, etc. Um pequeno acidente poderá inviabilizar todo o passeio.